Achtsamkeits- und Skillstraining

Achtsamkeit

„Ihr Fuß berührt achtsam die Erde und Sie erreichen das Hier und Jetzt, plötzlich sind Sie vollständig lebendig und frei von allen Sorgen und Erwartungen.“
Thich Nhat Hanh

Achtsamkeit abgeleitet aus dem Zen-Buddishmus bedeutet im gegenwärtigen Moment zu entspannen, die Aufmerksamkeit und Emotionen absichtsvoll zu lenken sowie Leid ohne zu leiden mit Akzeptanz des Erlebens zu integrieren.

Forschungen zeigen, dass regelmäßige Achtsamkeitsübungen zu Stressreduktion, Verbesserung der Aufmerksamkeits- und Emotionsregulation führen. Im Coaching von Führungskräften oder als Hilfe bei der Bewältigung von Krankheiten, bei chronischen Schmerzen, bei Depressionen, AD(H)S, Angsterkrankungen, Essstörungen, auch zur Gewichtsregulation, Trauma und Persönlichkeitsstörungen und anderen Erkrankungen findet Achtsamkeit ein breites anerkanntes Einsatzspektrum als entscheidender Heilungsfaktor in der Psychotherapie.

Skillstraining

Das Skillstraining, auch Fertigkeitentraining, ist ein störungspezifisches und verhaltenstherapeutisches Training für Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung nach der Dialektisch-behavorialen Therapie von Marsha Linehan und Martin Bohus.

In fünf verschiedenen Modulen, Achtsamkeit, Hochstressskills, Umgang mit Gefühlen, zwischenmenschlichen Fertigkeiten und Selbstwert, erweitern Sie Ihre Fähigkeiten um mit Stress, Gefühlen und zwischenmenschlichen Beziehungen mit Achtsamkeit und Selbstachtung Ihr Leben meistern zu können. Wissenschaftlich erwiesen ist, dass Skillstraining eine wirksame psychotherapeutische Methode bei einer Borderline-Persönlichkeitsstörung ist, wobei das Training oder einzelne Module bei verschiedenen anderen psychischen Erkrankungen, wie AD(H)S, anderen Persönlichkeitsstörungen, Depressionen, ... Anwendung finden.

Wenn Sie psychotherapeutische Hilfe zum o.g. Thema benötigen, Fragen haben oder einen Termin in meiner Praxis vereinbaren wollen, dann nehmen Sie bitte Kontakt zu mir auf. Ich bin gerne für Sie da.

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